必免忽冷忽熱
歡迎留言
過敏體質的人，對於過敏原是相當敏感的。以對香菸的煙味過敏的人為例，你不需要在他面前朝他吹一口煙。抽菸的人，衣服上多少會沾染有煙味，只要那麼一點點濃度，就可以引發過敏症狀。常常有家屬說：沒有，我都去屋外抽菸；我都沒有在孩子面前抽菸…。殊不知，衣服沾染的煙味，口氣中剩餘的煙味，都足以誘發過敏症狀。而且，一聞到，馬上就會有症狀。像是打噴嚏，流鼻水等等。雖是題外話，主要是讓大家知道，有過敏體質的人，身體對過敏原的反應，是相當敏銳，而且立即的。
對與冷熱的變化，也是相當的敏銳和立即。舉例來說，從戶外突然走入冷氣房，就會馬上打個噴嚏。或是在戶外，突然一陣風吹來，也會打個噴嚏。
所以，運動完後，可以洗個澡，是最好的。退而求其次，要帶替換的衣服。把汗水浸濕的衣服換成乾爽的衣服。而且，剛運動完，體溫較高，可以披個外套或大毛巾。讓身體慢慢降溫。否則溫熱的身體，吹到風，特別是冬天，體溫和外界溫差越大，越容易誘發過敏。
運動前，看看天空
要看甚麼呢?看落塵量!!當然也可以到各縣市環保局的網站，查詢當地的落塵量。更簡單的方法，就是自己看看天空灰濛濛的程度，就可以自行判斷。如果家裡住在高樓層，就更容易了。天氣晴朗，萬里無雲，藍藍的天，白白的雲。那就是落塵量不高，可以放心的出外運動，郊遊。如果往遠處一看，雖然太陽很大，遠處的建築物，風景，卻似乎有一層薄薄霧壟罩著，那就是空氣品質不佳，落塵量很大。越是朦朧美，空氣品質越差。這個時候，外出就盡量要戴口罩。要運動，就盡量選擇室內的運動，例如羽球，室內泳池等等。目的就是盡量避免吸入受汙染的空氣。當您開始注意，會很驚訝地發現，萬里無雲的好天氣，還真的是不多呢!!
上述的注意事項，都是很簡單的道理，稍加注意，也很容易做到。相信一點小小的改變，會讓您或孩子的過敏症狀，得到大大的改善。就從今天起，放開心胸，勇敢的試試看吧!!
