穿衣服，學問大(冬) - 林逸首醫師的菁英成長園地

冬天
對任何人來說，冬天穿衣首要的重點，就是保暖。對於過敏兒來說，特別如此。除了，低溫會誘發過敏，溫度的過度變化(忽冷忽熱)，更是誘發過敏的重要因素。所以，

第一，均衡保暖。一般最常見的錯誤穿法，就是身體穿很厚，背心再加上外套。但是褲子薄薄的，手腳沒有保暖。造成的結果是，手腳冰冷，身體卻在流汗。爸媽摸到手腳冰冷，就再多加一件外套，結果又流更多的汗。汗水蒸發不掉，一整個悶在外套裡面。身體各處皮膚的溫度不均衡，是非常容易造成過敏的發作。因此，正確的穿法如下：帶毛帽；戴圍巾，或穿高領衣；戴手套；穿厚褲子，或加衛生褲；穿襪子和鞋子。爸媽會發現，這樣的穿法，身體就不用加很多件外套或背心，就可以達到保暖的效果。而且身體均衡的保暖，手腳也比較不會冰冷。
第二，多件式穿搭。或稱為，洋蔥式穿搭法。例如，穿兩件薄外套，替代一件厚外套。穿衛生褲/衣，替代只穿一件厚毛衣或長褲。在台灣，海洋型氣候，又位於亞熱帶地區。天氣早晚溫差大。有時颳風，有時下雨。除此之外，日常生活會在室內及戶外進進出出，也是忽冷忽熱。因此，如果一早出門穿了一件厚外套，到了中午，溫度雖然上升，但是脫了外套卻覺得會冷，穿著又會流汗。如果改成多件式穿搭，冷了，穿兩件薄外套，有點熱，穿一件薄外套。如此，就可以避免忽冷忽熱，讓身體處於一個舒服的狀態，過敏發作的機會，就會大大的降低。